Mindeord Ove Lund

Det er med sorg at vi modtog meddelelsen om at Ove er gået bort i lørdags, efter lang tids sygdom. Ove har været aktiv i klubben næsten lige fra starten, da han var med til at genstarte Svendborg OK et par år før Faaborg OK så dagens lys. Efter et par år skiftede familien til Faaborg og her blev Ove et stort aktiv for klubben med mange forskellige opgaver bla. ungdomsudvalgs formand, banelægger ved store løb, banekontrollant, mange års arbejde i bestyrelsen og meget andet.
Vores tanker går til Bente og den øvrige familie.
Æret være Oves minde.

Træningsløb i Sollerup 08/04

De første træningsløb efter Påske bliver afviklet efter de nuværende coronaregler. Dvs der er start mellem 16 og 18, ingen tidtagning og selvprintning af løbskort.

For at udfordre dig selv og blive bedre til at læse kurverne kan du løbe en af de 3 svære baner på kurvekort.

Se banerne herunder:

Bane 1 svær 6,5 km

Bane 2 svær 5,1 km

Bane 3 svær 3,2 km

Bane 4 let 2,5 km

Bane 1 svær 6,5 km kurvekort

Bane 2 svær 5,1 km kurvekort

Bane 3 svær 3,2 km kurvekort

Træningsløb 18/03

Træning på torsdag starter ved klubhuset men det bliver udendørs selv træning som vi efter hånden har lært det, da vi stadig ikke kan samles og slet ikke indendørs i klubhuset.

Banerne er: 1 let bane som løbes som almindeligt O-løb og 3 svære baner der er lavet som O-intervaller, det vil sige at man løber så mange af banerne som man kan nå inden det bliver mørkt eller så mange som man kan overkomme. Man løber en bane med fuld fart og så puster lidt ud før næste bane og så igen fuld fart, dette for at øve O-træning i højt tempo

Husk i skal selv printe jeres kort.

Har i problemer med at få det printet kontakt Lotte eller en fra bestyrelsen.

Bane 1 svær

Bane 2 svær

Bane 3 svær

Bane 4 let

Motion for hjerne og hjerte