Ændring i træningsplan

Bemærk at Svendborgs træning på lørdag er flyttet til Kirkeby Øst:

Lørdag d 24/2 12:45 Kirkeby Øst Svendborg Start/P på den gamle hovedvej, øst for skoven

Og husk at der er natløb på torsdag:

http://svendborgok.dk/wordpress/wp-content/uploads/2018/02/Instruks-til-Natcup-i-Sofienlund-22.pdf

Og så er der også natløb næste tirsdag ved Assens:
Natcup Syd, 1. afdeling på Thorø
OK Melfar indbyder til 1. afdeling af Natcup Syd, som finder sted på Thorø tirsdag den 27/2.
Mødested og stævnecenter: P-pladsen ved Thorøhuse Forsamlingshus, Drejet 7, 5610 Assens.
Tilmelding via O-Service

Vintertræningsløb 6 januar

Information vedr. Vintercup-løb i Sollerup, søndag d. 6/1 kl.12:30
P-plads ved Sollerup Gård. Herfra til startstedet er 5-600 m, tydeligt markeret.
Der er fælles-start fra kl. 12:45.
Særligt:
Pga. af fælles-starten og ønsket om at sprede løberne, er alle baner, på nær let/begynder, lavet som “pentagram-gaflinger”.  Mange grene 🙂
Det anbefales derfor at være ekstra omhyggelig med aflæsning af post-nummer for næste post, at du ikke risikerer at løbe en forkert gren. Forvent mange forskellige veje og vejvalg, og at der – når flest
er af sted – er et ‘mylder’ af løbere i alle retninger 😉
Vi er lidt spændt på at afprøve denne form, som oprindelig stammer fra Norge, og er overleveret ved et DOF-akademi.

De enkelte baner har samme stræk med forskellig rækkefølge, så alle på samme bane løber det samme og i samme retning (med mindre der løbes forkert…)
Let/begynder løber traditionel bane. Vi har også inviteret 5’te klasserne på Uglen til at deltage heri.
Vel mødt
Erik Ljungdahl
banelægger
(erikgreenland@hotmail.com)

Træning i januar og februar

Træningen i januar og februar er som sædvanlig lavet sammen med Odense og Svendborg som en vintercup, datoer og skove kan ses her
________________________________________

VINTERTRÆNING PÅ FYN – 2018
Løb:
Dato          Tid                  Skov                        Mødested
lør         6/1 12:45        Sollerup Skov    Sollerup Gård, Sollerupvej,
5600 Faaborg
Tor.     11/1 18:15       Skov kommer senere Odense

Lør      13/1 12:45       Svanninge Bk    Faaborg Klubhus, Odensevej                                                                                        150, 5600 Faaborg
Lør      20/1 12:45      Gymnasiet          A.P.Møllersvej, 5700 Svendb.

Tor     25/1 18:15       Svanninge Bk    Faaborg Klubhus, Odensevej                                                                                        150 5600 Faaborg
Lør     27/1 12:45      Tarup/Davinde Odense

Lør    3/2 12:45          Høgsholt Odense

Lør    10/2 12:45      Pipstorn Skov      Lucienhøj, 5600 Faaborg

Lør     17/2 12:45     Onse Bakker        Brobyværk

Tor     8/2 18:15         Sofienlund           Svendborg Idrætscenter,                                                                                                 Ryttervej, 5700 Svendborg
Lør     24/2 12:45      Kirkeby Øst        Gl Hovedevej 9, N for Svendborg

Mødesteder og ændringer kan ses på Svendborgs hjemmeside hvor der også står mere om løbene og der vil også komme resultater her:

Vintercup 2018

Vintercup 2018

Træningsløb på lørdag

Træningsløb

Lørdag den 25. november 2017 kl.13.00

Skov: Svanninge Nørremark.

Parkering/start: p-plads 750 m nord for Svanninge ad Nørremarken. 

Svanninge Nørremark er et nytegnet kort med mange kurver og 90% åbent terræn.

Der er ikke mange ledelinjer så det bliver træning i kompas og læsning af kurver.

Da det er et helt nyt kort (og ny korttegner) vil jeg meget gerne have kommentarer til kortet: fejl, mangler, mærkværdigheder osv.

Baner: svær 4,1 km, svær 2,5 km og let 1,8 km 

Banelægger: Vagn Sørensen

Hjertestarter-kursus 29/11

Faaborg Orienteringsklub

indbyder til

Hjertestarter-kursus

og hvordan man giver hjælp til at holde i live…

onsdag d. 29. november 19:30 – ca. 21:00

I anledning af, at klubben får en mobil hjertestarter*, som kan komme med ud på alle træningssteder mv, så arrangeres et kursus i anvendelse af hjertestarter under Hjerteforeningens koncept “Giv Liv!”

Vi er så heldige, at instruktør Mogens Larsen fra Hjerteforeningen (Odense) samt Jens Vilsbøll (Faaborg Midtfyn) vil komme, og de står for det indholdsmæssige program.

Kom og vær med! Du vil som minimum lære at gøre noget bedre end ingenting – og som du måske ved, så er ingenting det dårligste, hvis en person får akutte problemer med hjertet.

Tilmelding ønskes – Der indbygges praktisk afprøvning for alle interesserede, og for at kunne gøre den bedste forberedelse, anmoder instruktøren os fortælle, hvor mange vi bliver. Giv besked til mig på erlj@outlook.com eller mobil 3022 3095. Familie og venner er også velkomne. Tilmelding senest søndag d. 26 nov.

Sted: Klubhuset. Der serveres kaffe og saft med lidt til i løbet af aftenen. Arrangementet er gratis.

Vel mødt

Erik Ljungdahl

*) Den mobile hjertestarter er en nylig sponsorgave til klubben. Jeg har tilbudt bestyrelsen at tage den med hver gang, vi er ude et sted; så vidt muligt alle de gange, hvor det ikke er et stævne med planlagt 1.hjælpstelt, hjertestarter osv.

Motion for hjerne og hjerte