Kategoriarkiv: Træningsløb

Torsdagstræning fra 7 marts

Nu starter forårssæsonen 2019
Snart har vi marts – den første forårsmåned – og det betyder at træningen nu foregår torsdage. I har forhåbentlig alle modtaget træningsplanen for marts og april måned, ellers kan I finde den her på hjemmesiden i venstre side under menuen “træningsløb” .
Træningsløbene foregår dette forår i skiftende skove og terræner. Er du ny – eller kun har været til orienteringsløb få gange her i Faaborg OK – så har du måske brug for hjælp til at finde mødestedet. Kontakt gerne medlemmer af bestyrelsen – se menuen til venstre- eller undertegnede. Vi vil også meget gerne hjælpe jer igang med løbene. Velkommen!
 
Vi starter torsdag den 7. marts kl. 17.00 ved klubhuset på Odensevej 150. Vi løber træningsløb på Gåsebjergsand rundt om klubhuset.
Der er spisning i klubhuset efter træning. 
Vi vil bede om tilmelding til spisning på adressen hanserik58@gmail.com senest tirsdag den 5. marts, tak.
 
Vel mødt til en ny sæson i skoven.
 
På vegne af træningsudvalget
 

Julemarch og vintertræning

Kære medlemmer i Faaborg OK.

Så er 2018 snart ved at være slut, og vi slutter et aktivt år med julemarchen anden juledag, den 26. december kl. 10.00. Mødested er Dronningeudsigten, Stenlund, Håstrup. Olav Christoffersen fører an.

Straks efter nytår er der orienteringsløb igen 🙂

Samarbejdet omkring træningsløbene i januar og februar måneder mellem Svendborg OK, Odense OK og vores klub fortsætter igen i år.

Det giver mulighed for at se nye skove og terræner, samt møde løberne fra de andre klubber. Løbene foregår 8 lørdage, ligesom der er natløb/aftenløb 3 torsdage.  Faaborg OK arrangerer 3 af lørdagsløbene og 1 af natløbene. 

Løbene kaldes Vintercup, så der er mulighed for at dyste med andre løbere hvis man er til det, men det er ligeså meget en mulighed for at øve sin orientering i nye skove

Hvornår foregår disse træningsløb?

Jo– Hele serien af træningsløb kan ses på en fin ny oprettet hjemmeside http://vintercup.9net.dk/  Her er der invitation, en kalender, og der er link til .http://www.fynsksprintcup.dk/o-fyn.svok.dk/listkalender.asp?numdays=60&minusdays=30 hvor man kan tilmelde sig. Der er også mulighed for blot at møde op på dagen, men så kan udvalget af baner være begrænset. Vi opfordrer derfor til forhåndstilmelding.

Har du ikke været til et af disse løb før, og ønsker lidt hjælp med tilmelding, måske en at følges med, ja så kan du kontakte en fra bestyrelsen i Faaborg OK eller undertegnede. Så finder vi ud af at hjælpe.

Du finder kontaktoplysninger under BESTYRELSEN på vores hjemmeside.

Fra træningsudvalget skal lyde en opfordring til at bakke op om disse træningsløb..

I februar sender vi en ny kalender ud med træning fra marts og fremefter.

Alle ønskes en glædelig jul og et godt nytår.

På udvalgets vegne 

Hans Erik Larsen

hanserik58@gmail.com

tlf 20624630

 

Nyt fra Træningsudvalget

Kære Orienteringsløbere

Her følger et par punkter fra træningsudvalget.

  • Først et lille HJÆLP...Torsdag den 27. september foregår vores træning ved klubhuset. Der er klubspisning efter træning. Her mangler vi et par gode frivillige kræfter som vil lave mad til denne aften. Det plejer at være hyggeligt, så derfor kommer der nok ca. 30-35 mennesker. Har du/I mulighed for at lave mad denne aften, meld det venligst til undertegnede inden den 13. september d.å.
  • Torsdag den 13. september er der jo fynbokarrusel for de unge løbere.  MEN, MEN ældre løbere skal ikke fortvivle, der er træning for dem i Ringe hvor der er let bane, kort sprint og et par længere sprint med mere. Da nogle poster er faste, løbes der med EMIT denne aften.
  • Vi vil også denne gang minde om efterårets vigtige divisionsmatch Søndag den 30. september på Rømø. Her er der brug for alle løbere i Faaborg OK. Meld jer straks til på O-service.
  • Der er også plads til dig på årets klubtur til Høst Open på Bornholm. Se mere på løbets hjemmeside, og tidligere udsendt indbydelse.

 

På vegne af træningsudvalget

Hans Erik Larsen

hanserik58@gmail.com

Træningsplan for Marts-April 2018

Vores normale træningstilbud om torsdagen går over til at blive mere ungdoms-/familie-venligt. Dvs starttidspunkt kl 17:30 – og med efterfølgende tilbud om fællesspisning kl 18:45-19:15. For at kunne afholde fællesspisning efter hver træning, afholdes alle torsdagstræninger med udgangspunkt fra klubhuset fra 8.marts og indtil sommerferien. 

Træningen kommer i højere grad end tidligere til at træne specifikke o-tekniske momenter og færdigheder, så vi håber også at klubbens øvrige medemmer vil blive udfordret på en anden måde end de plejer. 

Selvom fokus er på børne/ungdomsløberne vil der fortsat være træning for klubbens andre medlemmer, men på samme baner og med samme o-tekniske moment som ungdomsløberne træner på.

 

Træningsplan marts-april

Vintertræningsløb 6 januar

Information vedr. Vintercup-løb i Sollerup, søndag d. 6/1 kl.12:30
P-plads ved Sollerup Gård. Herfra til startstedet er 5-600 m, tydeligt markeret.
Der er fælles-start fra kl. 12:45.
Særligt:
Pga. af fælles-starten og ønsket om at sprede løberne, er alle baner, på nær let/begynder, lavet som “pentagram-gaflinger”.  Mange grene 🙂
Det anbefales derfor at være ekstra omhyggelig med aflæsning af post-nummer for næste post, at du ikke risikerer at løbe en forkert gren. Forvent mange forskellige veje og vejvalg, og at der – når flest
er af sted – er et ‘mylder’ af løbere i alle retninger 😉
Vi er lidt spændt på at afprøve denne form, som oprindelig stammer fra Norge, og er overleveret ved et DOF-akademi.

De enkelte baner har samme stræk med forskellig rækkefølge, så alle på samme bane løber det samme og i samme retning (med mindre der løbes forkert…)
Let/begynder løber traditionel bane. Vi har også inviteret 5’te klasserne på Uglen til at deltage heri.
Vel mødt
Erik Ljungdahl
banelægger
(erikgreenland@hotmail.com)