Kategoriarkiv: Træningsløb

Nyt fra Træningsudvalget

Kære Orienteringsløbere

Her følger et par punkter fra træningsudvalget.

  • Først et lille HJÆLP...Torsdag den 27. september foregår vores træning ved klubhuset. Der er klubspisning efter træning. Her mangler vi et par gode frivillige kræfter som vil lave mad til denne aften. Det plejer at være hyggeligt, så derfor kommer der nok ca. 30-35 mennesker. Har du/I mulighed for at lave mad denne aften, meld det venligst til undertegnede inden den 13. september d.å.
  • Torsdag den 13. september er der jo fynbokarrusel for de unge løbere.  MEN, MEN ældre løbere skal ikke fortvivle, der er træning for dem i Ringe hvor der er let bane, kort sprint og et par længere sprint med mere. Da nogle poster er faste, løbes der med EMIT denne aften.
  • Vi vil også denne gang minde om efterårets vigtige divisionsmatch Søndag den 30. september på Rømø. Her er der brug for alle løbere i Faaborg OK. Meld jer straks til på O-service.
  • Der er også plads til dig på årets klubtur til Høst Open på Bornholm. Se mere på løbets hjemmeside, og tidligere udsendt indbydelse.

 

På vegne af træningsudvalget

Hans Erik Larsen

hanserik58@gmail.com

Træningsplan for Marts-April 2018

Vores normale træningstilbud om torsdagen går over til at blive mere ungdoms-/familie-venligt. Dvs starttidspunkt kl 17:30 – og med efterfølgende tilbud om fællesspisning kl 18:45-19:15. For at kunne afholde fællesspisning efter hver træning, afholdes alle torsdagstræninger med udgangspunkt fra klubhuset fra 8.marts og indtil sommerferien. 

Træningen kommer i højere grad end tidligere til at træne specifikke o-tekniske momenter og færdigheder, så vi håber også at klubbens øvrige medemmer vil blive udfordret på en anden måde end de plejer. 

Selvom fokus er på børne/ungdomsløberne vil der fortsat være træning for klubbens andre medlemmer, men på samme baner og med samme o-tekniske moment som ungdomsløberne træner på.

 

Træningsplan marts-april

Vintertræningsløb 6 januar

Information vedr. Vintercup-løb i Sollerup, søndag d. 6/1 kl.12:30
P-plads ved Sollerup Gård. Herfra til startstedet er 5-600 m, tydeligt markeret.
Der er fælles-start fra kl. 12:45.
Særligt:
Pga. af fælles-starten og ønsket om at sprede løberne, er alle baner, på nær let/begynder, lavet som “pentagram-gaflinger”.  Mange grene 🙂
Det anbefales derfor at være ekstra omhyggelig med aflæsning af post-nummer for næste post, at du ikke risikerer at løbe en forkert gren. Forvent mange forskellige veje og vejvalg, og at der – når flest
er af sted – er et ‘mylder’ af løbere i alle retninger 😉
Vi er lidt spændt på at afprøve denne form, som oprindelig stammer fra Norge, og er overleveret ved et DOF-akademi.

De enkelte baner har samme stræk med forskellig rækkefølge, så alle på samme bane løber det samme og i samme retning (med mindre der løbes forkert…)
Let/begynder løber traditionel bane. Vi har også inviteret 5’te klasserne på Uglen til at deltage heri.
Vel mødt
Erik Ljungdahl
banelægger
(erikgreenland@hotmail.com)

Træning i januar og februar

Træningen i januar og februar er som sædvanlig lavet sammen med Odense og Svendborg som en vintercup, datoer og skove kan ses her
________________________________________

VINTERTRÆNING PÅ FYN – 2018
Løb:
Dato          Tid                  Skov                        Mødested
lør         6/1 12:45        Sollerup Skov    Sollerup Gård, Sollerupvej,
5600 Faaborg
Tor.     11/1 18:15       Skov kommer senere Odense

Lør      13/1 12:45       Svanninge Bk    Faaborg Klubhus, Odensevej                                                                                        150, 5600 Faaborg
Lør      20/1 12:45      Gymnasiet          A.P.Møllersvej, 5700 Svendb.

Tor     25/1 18:15       Svanninge Bk    Faaborg Klubhus, Odensevej                                                                                        150 5600 Faaborg
Lør     27/1 12:45      Tarup/Davinde Odense

Lør    3/2 12:45          Høgsholt Odense

Lør    10/2 12:45      Pipstorn Skov      Lucienhøj, 5600 Faaborg

Lør     17/2 12:45     Onse Bakker        Brobyværk

Tor     8/2 18:15         Sofienlund           Svendborg Idrætscenter,                                                                                                 Ryttervej, 5700 Svendborg
Lør     24/2 12:45      Kirkeby Øst        Gl Hovedevej 9, N for Svendborg

Mødesteder og ændringer kan ses på Svendborgs hjemmeside hvor der også står mere om løbene og der vil også komme resultater her:

Vintercup 2018

Vintercup 2018

Vintertræningsløb

Tilmelding  til vintertræningsløbene 

VINTERTRÆNING PÅ FYN – 2017

Samarbejdet fortsætter mellem SvOK, FOK og OO omkring afvikling af træningsløb for vinteren 2017. 

Træningen består af en Vinter-cup med 8 etaper og en Nat-cup med 3 etaper. Vinter-cuppen løbes på lørdage og nat-cuppen på torsdage. 

Læs alt om løbene og tilmelding

 http://svendborgok.dk/wordpress/vintercup/201617-vintercup/