Alle indlæg af Lotte

Træning

Husk dit kompas i dag, der er spændende baner til at øve sig i brug af kompasset .  Der er træning for alle. børn og voksne, begyndere og øvede.

….og så er det jo aftensmad bagefter

 

 

Aaben Skole i april og maj

SeniorService underviser igen Øhavsskolens tre 5’te klasser. 

Onsdag d. 4. april genoptager SeniorService sin undervisning for 65-70 elever fra Øhavsskolen Uglen. Over de kommende 7 onsdage vil de tre klasser i forlængelse af hinanden blive undervist i O-løb. Emma Klingenberg vil besøge klasserne en af dagene og lære fra sig på sin egen fængslende måde. Et ‘pust’ fra en verdensmester og super rollemodel, som vi er meget glade for.

Emnerne kredser – ud over repetition af det indlærte fra efteråret – meget om at indlære kortlæsning og signaturer, bl.a. små sprintbaner på skolen, signaturbaner på skolen (grøn/gul/sort/brun), signaturbaner i skoven, linjeløb m signaturer, signaturer og kurver. 

Klasserne undervises i 1½ time hver, og de i alt ca. 6 timer hver onsdag med start ca. kl.8 foregår de første to onsdage hjemme på skolens arealer, derefter to onsdage i Pipstorn Skov og endelig de sidste tre ved klubhuset (Gåsebjergsand/Svanninge Bakker).

En ’styregruppe’ på 3 personer står for program-udarbejdelse og igangsætning, mens resten er med til al det praktiske rundt om træningen og O-løbene, bl.a. brikker, kompasser, tidtagning samt den opfølgende snak “hvordan gik det?”.

Målet er udbredelse af interessen for O-løb på overordnet plan, og mere konkret at børnene lærer at kunne finde rundt v.hj.a. kort og kompas, ligesom de under aktiv udfoldelse kommer tættere på naturen.

Træningsplan for Marts-April 2018

Vores normale træningstilbud om torsdagen går over til at blive mere ungdoms-/familie-venligt. Dvs starttidspunkt kl 17:30 – og med efterfølgende tilbud om fællesspisning kl 18:45-19:15. For at kunne afholde fællesspisning efter hver træning, afholdes alle torsdagstræninger med udgangspunkt fra klubhuset fra 8.marts og indtil sommerferien. 

Træningen kommer i højere grad end tidligere til at træne specifikke o-tekniske momenter og færdigheder, så vi håber også at klubbens øvrige medemmer vil blive udfordret på en anden måde end de plejer. 

Selvom fokus er på børne/ungdomsløberne vil der fortsat være træning for klubbens andre medlemmer, men på samme baner og med samme o-tekniske moment som ungdomsløberne træner på.

 

Træningsplan marts-april

Vintertræningsløb 6 januar

Information vedr. Vintercup-løb i Sollerup, søndag d. 6/1 kl.12:30
P-plads ved Sollerup Gård. Herfra til startstedet er 5-600 m, tydeligt markeret.
Der er fælles-start fra kl. 12:45.
Særligt:
Pga. af fælles-starten og ønsket om at sprede løberne, er alle baner, på nær let/begynder, lavet som “pentagram-gaflinger”.  Mange grene 🙂
Det anbefales derfor at være ekstra omhyggelig med aflæsning af post-nummer for næste post, at du ikke risikerer at løbe en forkert gren. Forvent mange forskellige veje og vejvalg, og at der – når flest
er af sted – er et ‘mylder’ af løbere i alle retninger 😉
Vi er lidt spændt på at afprøve denne form, som oprindelig stammer fra Norge, og er overleveret ved et DOF-akademi.

De enkelte baner har samme stræk med forskellig rækkefølge, så alle på samme bane løber det samme og i samme retning (med mindre der løbes forkert…)
Let/begynder løber traditionel bane. Vi har også inviteret 5’te klasserne på Uglen til at deltage heri.
Vel mødt
Erik Ljungdahl
banelægger
(erikgreenland@hotmail.com)

Træningsløb på lørdag

Træningsløb

Lørdag den 25. november 2017 kl.13.00

Skov: Svanninge Nørremark.

Parkering/start: p-plads 750 m nord for Svanninge ad Nørremarken. 

Svanninge Nørremark er et nytegnet kort med mange kurver og 90% åbent terræn.

Der er ikke mange ledelinjer så det bliver træning i kompas og læsning af kurver.

Da det er et helt nyt kort (og ny korttegner) vil jeg meget gerne have kommentarer til kortet: fejl, mangler, mærkværdigheder osv.

Baner: svær 4,1 km, svær 2,5 km og let 1,8 km 

Banelægger: Vagn Sørensen