Træningsløb 18/03

Træning på torsdag starter ved klubhuset men det bliver udendørs selv træning som vi efter hånden har lært det, da vi stadig ikke kan samles og slet ikke indendørs i klubhuset.

Banerne er: 1 let bane som løbes som almindeligt O-løb og 3 svære baner der er lavet som O-intervaller, det vil sige at man løber så mange af banerne som man kan nå inden det bliver mørkt eller så mange som man kan overkomme. Man løber en bane med fuld fart og så puster lidt ud før næste bane og så igen fuld fart, dette for at øve O-træning i højt tempo

Husk i skal selv printe jeres kort.

Har i problemer med at få det printet kontakt Lotte eller en fra bestyrelsen.

Bane 1 svær

Bane 2 svær

Bane 3 svær

Bane 4 let

Gåtur med naturformidling

TAG PÅ OPDAGELSE I NATUREN i WEEKENDEN

Familietur med sol, frost, skattejagt og naturformidling, hvis ungerne trænger til frisk luft, eller hvis familien trænger til nye oplevelser sammen.

Den lokale orienteringsklub og Danmarks Indsamling har lavet en nem orienteringsrute, og undervejs byder en app ind med interessante historier om naturen og området.

Læs mere om aktiviteten her:

www.facebook.com/events/716439945658977

Motion for hjerne og hjerte